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睡前喝纯牛奶会不会让你发胖，要根据不同情况具体分析，如下：

1.适量饮用：如果患者适量饮用纯牛奶，不会导致更多的能量进入体内，可以更好地维持机体整体的负能量平衡，促进脂肪的分解和代谢，对避免肥胖有积极作用。并且睡前喝适量的纯牛奶，

还能为身体补充一定量的优质蛋白质，为人体肌肉的合成提供丰富的原料。当肌肉变得更加发达时，身体的基础代谢率就可以得到提高。如果患者睡前喝纯牛奶后有一定的活动量，比如适当的跑步，

能有效消耗牛奶中所含的能量，此时不会引起肥胖；

2、过量饮酒加糖：如果患者睡前大量饮用牛奶，或者在牛奶中加糖改善口感，会使牛奶中所含的能量积聚到体内，此时就会引起肥胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。