身高170体重55,怎么才能胖起来?
(资料图)
赵莎莎主治医师
山东大学齐鲁医院
病情分析:身高170厘米,标准体重应该是65公里,也就是130斤,你这种情况属于是太瘦了,建议保证睡眠,夜间深度睡眠应该达到8小时多锻炼可以经常做跳高,打篮球等运动,这些都是有利于长高的,每餐主食不能少于150克,另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每晚睡前饮用牛奶250毫升。
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- 太阳能
(资料图)
赵莎莎主治医师
山东大学齐鲁医院
病情分析:身高170厘米,标准体重应该是65公里,也就是130斤,你这种情况属于是太瘦了,建议保证睡眠,夜间深度睡眠应该达到8小时多锻炼可以经常做跳高,打篮球等运动,这些都是有利于长高的,每餐主食不能少于150克,另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每晚睡前饮用牛奶250毫升。
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