身高170体重55,怎么才能胖起来?

来源:手机网易网    时间:2023-04-13 17:10:46


(资料图)

赵莎莎主治医师

山东大学齐鲁医院

病情分析:身高170厘米,标准体重应该是65公里,也就是130斤,你这种情况属于是太瘦了,建议保证睡眠,夜间深度睡眠应该达到8小时多锻炼可以经常做跳高,打篮球等运动,这些都是有利于长高的,每餐主食不能少于150克,另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每晚睡前饮用牛奶250毫升。

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